CS23056 - ANÁLISE DOS EFEITOS DO CONSUMO DE AMINOÁCIDOS PARA PRATICANTES DE GINÁSTICA DE MUSCULAÇÃO

Ciências da Saúde
Autores
Caio Luiz de Araujo; Enzo Kobayashi Tiago; Felipe Antonio dos Santos Cotrim.
Orientadores
Paulo Renato de Souza e André Minuzzo de Barros
Instituição
Instituto Federal de São Paulo - Campus Suzano
- Autores
- Orientadores
- Instituição
- Caio Luiz de Araujo; Enzo Kobayashi Tiago; Felipe Antonio dos Santos Cotrim.
- Paulo Renato de Souza e André Minuzzo de Barros
- Instituto Federal de São Paulo - Campus Suzano
Resumo
A ginástica de musculação vem se mostrando uma alternativa vantajosa para a melhora no desempenho físico e composição corporal, aliada à nutrição esportiva, na qual estão presentes os suplementos aminoácidos (AA), que para a síntese proteica são peças fundamentais. Logo, com um aumento na busca pela prática, é importante estabelecer meios de realizar esta prática de maneira eficiente no que diz respeito à alimentação. O presente trabalho tem como objetivo evidenciar os benefícios da suplementação de AA neste meio, visando uma melhora no desempenho físico, rápida recuperação muscular e redução nas chances de lesão durante a prática, além de ressaltar os perigos do consumo desses suplementos sem acompanhamento profissional, podendo acarretar efeitos indesejáveis ao corpo humano. Este estudo foi realizado por meio de um levantamento bibliográfico acerca do tema em artigos relacionados em fontes de referência publicadas na internet e em livros. Como resultados parciais, a suplementação de AA, tal como a creatina, vem como alternativa favorável no que diz respeito à melhora na performance dos praticantes deste esporte. Este AA atua como reserva de energia aos músculos, possibilitando que o praticante obtenha sessões de treinamento mais intensas e consequentemente mais efetivas, favorecendo dessa forma o desempenho físico e consequentemente a composição corporal. Dessa maneira, a suplementação de AA no cenário da ginástica de musculação se mostra indissociável com a efetividade dos ganhos, tanto em massa muscular e desempenho físico quanto em saúde. Conclui-se, portanto, que existem fatores benéficos no consumo de AA para os praticantes do esporte, porém, uma análise mais objetiva do tema é necessária para rematar o trabalho acerca dos perigos da ingestão inadequada dos suplementos disponíveis no mercado, assim, estabelecendo uma maneira segura e efetiva de realizar esta prática tão recorrente em nossa sociedade: A ginástica de musculação.
PALAVRAS-CHAVE: Ginástica de Musculação. Suplementação. Aminoácidos. Efeitos. Desempenho físico.
